Als je negatieve gedachten hebt over jezelf, kan dit leiden tot onzekerheid of een laag zelfbeeld. Je kunt bijvoorbeeld de hele tijd denken dat je er niet bij hoort en de overtuiging hebben dat je niet goed genoeg bent. Het gedrag wat je dan gaat vertonen past bij deze gedachten en overtuiging. Je kunt vluchten in je telefoon, in je werk of in (het zorgen voor) je kinderen. Je kunt jezelf weghouden van leuke situaties, want “jij bent toch niet goed genoeg” of “jij hoort er toch niet bij”. Je kunt jezelf dingen misgunnen door deze gedachten en overtuiging. Bepaalde mensen negeren en zo blijf je in deze cirkel zitten en beperk je jezelf steeds meer in je leven. Je fysiologie pas je op dit gevoel aan: schouders hangen laag, hoofd naar beneden en misschien kijk je het grootste gedeelte van de dag sip. Als je je angstig gaat voelen door dit gedrag stijgen je hartslag en ademhaling en ben je jezelf ook lichamelijk in moeilijke situaties aan het brengen.

Wist je dat je dit ook zelf kunt omdraaien? Stel je voor dat je zelfverzekerde gedachtes hebt. Dat je de overtuiging hebt “ik ben goed genoeg!” of “Ik hoor erbij!”. Welk gedrag ga je dan vertonen? Welke dingen ga je dan wel doen, die je nu heel lang niet meer hebt gedaan. En met welke dingen stop je per direct, omdat ze niet meer bij deze levensstijl passen. Hoe ziet je fysiologie eruit? Hoe heb je je schouders? Waar kijkt je hoofd? Hoe staan je mondhoeken? En hoe is je ademhaling? Als we ontspannen en zelfverzekerd zijn hebben we meer controle over onze houding en zijn we beter in staat onze emoties en ons gedrag te reguleren. Zo haal je jezelf uit deze neergaande cirkel!

De praat in je binnenwereld heeft een directe invloed op hoe je je voelt en hoe je reageert op situaties in de buitenwereld. Door je bewust te zijn van jouw gedachten en emoties, ze aan te passen naar het positieve, kun jij jezelf helpen om veel gelukkiger en blijer te zijn en beter te functioneren in het dagelijks leven. Dit heeft niet alleen invloed op jezelf, maar ook op iedereen om jou heen! Bij Spiritual Fitness leer je hoe je jouw binnenpraat kunt aanpakken. We zeggen samen positieve affirmaties en nemen onze gehele fysiologie mee.

Door deze positieve affirmaties daalt je stress en sta je positiever in het leven. Door de ondersteunende meditaties en NLP-oefeningen kun je beperkende overtuigingen weghalen of met meer zelfvertrouwen in het leven staan. Ontdek het allemaal! Heb je vragen, weet je niet waar je moet beginnen, of kun je begeleiding hierin gebruiken? Stuur dan een mail naar info@marisati.nl, wij helpen jou graag!

Wil je nu al jouw kinderen een positief zelfbeeld aanleren? We zijn bezig met het ontwikkelen van een doeboek om hier samen mee aan de slag te gaan! Het is een boek vol tools voor een positief zelfbeeld aan de hand van de zes pijlers: doen, spelen, praten, creëren, schrijven en mindfuloefeningen. Klik hier voor meer info en klik hier om het direct te bestellen. Dan ontvang je hem als eerste in jouw inbox!

"Ontdek de kracht van zelfvertrouwen - hét doeboek voor kinderen om hun eigenwaarde en positief zelfbeeld te versterken"

Want hadden we dit niet allemaal al op de basisschool willen leren?

Liefs,

Marit